便秘解消の脇役
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〇〇さん、こんばんは!
ダイエットセラピストの恵美です。
今日はお腹の動きを良くするための脇役を紹介します。
■起き抜けの水
■運動
便秘解消の脇役とはいっても、
色々な意味ではダイエットの骨格の一部です。
■起き抜けの水
起き抜けにコップ2杯の水を飲みます。
何故お腹に効くのか?
後半へ続く!
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後半はこちらから!
↓↓↓↓
それは、
長い空腹時間の後に水を飲むことは
『腸の目覚まし』になるからです。
もちろん食べ物を食べても腸は目覚めますが、
水は食べ物より早く胃を通過します。
『目覚めなさい!』という信号を
すばやく伝達することができるのです。
また、水は
体の細胞を活性化させる働きがあります。
なんども繰り返しになりますが、
水がないと人は生きていけません。
腸の上皮細胞も
毎日入れ替わっている新陳代謝の激しい細胞のひとつです。
水を必要としている細胞の上位に位置します。
ここで注意がひとつだけあります。
商品名をあえてあげますが、
『コントレックス』というミネラルウォーターがあります。
マグネシウムをたくさん含んでいる硬水で、
便秘解消に役立つとの口コミでネットショップで
ケース売りをしているのを良く見かけます。
ですが、
マグネシウムは便秘薬にも使われる成分で、
飲み続けることによって腸の細胞を傷つける可能性もあります。
水を飲んでいるつもりが
薬を飲んでいることと同じなんて、
ちょっと悲しくないですか?
他の体に必要なミネラルのバランスを崩すこともありますので、
時々飲む程度にしたほうが良いと思います。
次に。。。
■運動
腸と運動と関係があるの?
といわれそうですね。
小腸は腸間膜というもので
大腸の内側にぶら下がっている状態です。
もしも腸が不安定な状態ならば
十分に働くことができません。
腹筋に支えられてきちんとした位置に収まって働いています。
運動をして腹筋を鍛えると、
お腹が引き締まるだけでなく、
腸が安定して働くようになります。
運動することによって血行も良くなりますから、
腸が働くための栄養や酸素も十分にいきわたります。
1つだけじゃ駄目なんですね。
では今日はこの辺で。
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ダイエットセラピストの恵美です。
今日はお腹の動きを良くするための脇役を紹介します。
■起き抜けの水
■運動
便秘解消の脇役とはいっても、
色々な意味ではダイエットの骨格の一部です。
■起き抜けの水
起き抜けにコップ2杯の水を飲みます。
何故お腹に効くのか?
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長い空腹時間の後に水を飲むことは
『腸の目覚まし』になるからです。
もちろん食べ物を食べても腸は目覚めますが、
水は食べ物より早く胃を通過します。
『目覚めなさい!』という信号を
すばやく伝達することができるのです。
また、水は
体の細胞を活性化させる働きがあります。
なんども繰り返しになりますが、
水がないと人は生きていけません。
腸の上皮細胞も
毎日入れ替わっている新陳代謝の激しい細胞のひとつです。
水を必要としている細胞の上位に位置します。
ここで注意がひとつだけあります。
商品名をあえてあげますが、
『コントレックス』というミネラルウォーターがあります。
マグネシウムをたくさん含んでいる硬水で、
便秘解消に役立つとの口コミでネットショップで
ケース売りをしているのを良く見かけます。
ですが、
マグネシウムは便秘薬にも使われる成分で、
飲み続けることによって腸の細胞を傷つける可能性もあります。
水を飲んでいるつもりが
薬を飲んでいることと同じなんて、
ちょっと悲しくないですか?
他の体に必要なミネラルのバランスを崩すこともありますので、
時々飲む程度にしたほうが良いと思います。
次に。。。
■運動
腸と運動と関係があるの?
といわれそうですね。
小腸は腸間膜というもので
大腸の内側にぶら下がっている状態です。
もしも腸が不安定な状態ならば
十分に働くことができません。
腹筋に支えられてきちんとした位置に収まって働いています。
運動をして腹筋を鍛えると、
お腹が引き締まるだけでなく、
腸が安定して働くようになります。
運動することによって血行も良くなりますから、
腸が働くための栄養や酸素も十分にいきわたります。
1つだけじゃ駄目なんですね。
では今日はこの辺で。
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