花粉症
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〇〇さん、こんばんは!
ダイエットセラピストの恵美です。
さて今日はまだまだ時期的に
辛い方も多い花粉症についてです。
去年までなんともなかった人が
突然発症するのも珍しいことではありません。
でも花粉症の時期にもダイエットは続けなきゃ
ということで
『花粉を吹き飛ばす免疫UP食事術』をお伝えします。
実は、花粉症の症状が出ているとき
はちょっと太りやすいのです。
えぇ~そんなぁ。。。と
悲痛な叫びが聞こえてきそうな気がしますが
アレルギー反応を起こしているので、
体がそれに対抗しようとしています。
水分がたまりやすく、
代謝も落ちていわゆる『水太り』しやすいのです。
でも
助けてくれる食べ物がちゃんとあります。
■『体内時計の見張り番』である自律神経系の働きを助ける食べ物
■体の冷えを防止する食べ物
この2つです。
後半へ続く!
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後半はこちらから!
↓↓↓↓
■『体内時計の見張り番』である自律神経系の働きを助ける食べ物
春に旬を迎えるアスパラガスやブロッコリーなどの
アブラナ科の野菜・山菜などの苦味のある野菜は好きですか?
これらには、
自律神経を刺激して体調を整える働きがあります。
春は自律神経の乱れによって、
体の代謝が一時的に落ちてしまっています。
野菜のやさしい苦味が、
自律神経を立て直してくれます。
菜の花やアスパラガスの茹でたものを
シンプルな味付けでたっぷりと頂きましょう。
山菜ごはんなどにしても、満腹感のある献立になります。
■体の冷えを防止する食べ物
ショウガは、じんわりと体を温めて持続性があります。
唐辛子のように、
燃えるような燃焼系ではなく体の芯から温まる感じです。
ショウガの頂き方は、
ショウガ紅茶にするのが一番楽です。
お好きな紅茶に、
ショウガのスライスを一枚浮かべるだけです。
砂糖抜きか、
どうしても必要な人は黒砂糖を少し使ってください。
アレルギーで体にたまりがちな水分も、
紅茶の利尿作用で排出してくれます。
但し飲みすぎは逆効果になりますので、
一日に二杯程度にしてください。
いかがですか?
少しは気分が楽になったでしょうか?
ダイエットとは健康になることです。
では今日はこの辺で。
これからも一緒に頑張っていきましょうね。
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〇〇さん、こんばんは!
ダイエットセラピストの恵美です。
さて今日はまだまだ時期的に
辛い方も多い花粉症についてです。
去年までなんともなかった人が
突然発症するのも珍しいことではありません。
でも花粉症の時期にもダイエットは続けなきゃ
ということで
『花粉を吹き飛ばす免疫UP食事術』をお伝えします。
実は、花粉症の症状が出ているとき
はちょっと太りやすいのです。
えぇ~そんなぁ。。。と
悲痛な叫びが聞こえてきそうな気がしますが
アレルギー反応を起こしているので、
体がそれに対抗しようとしています。
水分がたまりやすく、
代謝も落ちていわゆる『水太り』しやすいのです。
でも
助けてくれる食べ物がちゃんとあります。
■『体内時計の見張り番』である自律神経系の働きを助ける食べ物
■体の冷えを防止する食べ物
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春に旬を迎えるアスパラガスやブロッコリーなどの
アブラナ科の野菜・山菜などの苦味のある野菜は好きですか?
これらには、
自律神経を刺激して体調を整える働きがあります。
春は自律神経の乱れによって、
体の代謝が一時的に落ちてしまっています。
野菜のやさしい苦味が、
自律神経を立て直してくれます。
菜の花やアスパラガスの茹でたものを
シンプルな味付けでたっぷりと頂きましょう。
山菜ごはんなどにしても、満腹感のある献立になります。
■体の冷えを防止する食べ物
ショウガは、じんわりと体を温めて持続性があります。
唐辛子のように、
燃えるような燃焼系ではなく体の芯から温まる感じです。
ショウガの頂き方は、
ショウガ紅茶にするのが一番楽です。
お好きな紅茶に、
ショウガのスライスを一枚浮かべるだけです。
砂糖抜きか、
どうしても必要な人は黒砂糖を少し使ってください。
アレルギーで体にたまりがちな水分も、
紅茶の利尿作用で排出してくれます。
但し飲みすぎは逆効果になりますので、
一日に二杯程度にしてください。
いかがですか?
少しは気分が楽になったでしょうか?
ダイエットとは健康になることです。
では今日はこの辺で。
これからも一緒に頑張っていきましょうね。
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いつも「nice!」有難うございます。
by ironbridge (2015-04-22 07:59)
「ダイエットとは健康になることです」改めて感じました~。
by トントちゃん (2015-04-22 10:24)