幸せな脳

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〇〇さん、こんばんは！

ダイエットセラピストの恵美です。



さて今日は、

幸せな脳と不幸せな脳の話をします。


〇〇さんが幸せだと感じるのはどんな時ですか？


●ゆったりと寝坊ができる朝

●子どもの成長を感じる時

●美味しい食べ物を食べた時

●心を許せる人と一緒に居る時


きっと、人それぞれに幸せの形があると思います。


そして、万人が幸せを感じるのは『甘いものを食べた時』。。。


実は、人間は

赤ちゃんの頃から甘いものが大好きです。


母乳などは、

飲みはじめから飲み終わりまで

食欲をコントロールできるように味が変わっているのだそうです。


この母乳を飲む時の様な幸せな感じを

脳に与えられたらと思いませんか？



ダイエットをしている時に

『ダイエットは辛い』『ちょっとしか食べられない』

そう思ってストレスをためてしまったらどうなるでしょうか？



食べたい気持ちが一杯の脳は、

とても不幸せだと思いませんか？



後半へ続く！






















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後半はこちらから！
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そんな不幸せな脳からは、

ストレスに対応するために

アドレナリンというホルモンがたくさん出てきます。


アドレナリンは、一時的に血糖値を上げて

『満腹感』幸せを感じさせようとします。


もちろん、

甘い物を食べて上昇した血糖値ではないので不自然ですね。


上がり過ぎた血糖値は

インシュリンが働いて下げようとします。


ちょうど甘い物を食べすぎた時と同じような体の状況なります。

そうすると血糖値が下がり猛烈に食べたくなります。


そのような繰り返しが重なるとどうなると思いますか？


ある日突然、

『食べても食べてもとまらない』状態に陥ってしまうことになります。


これでは気持ちだけが焦ってしまい　痩せられません。


では　どうしたらいいのか？


どうしても甘い物が食べたい時は、

一週間に一度だけ解禁日を決めて下さい。


ダイエットをしていても食べて良い日があると思うと、

その日が楽しみになります。


毎日だと薄れてしまう幸せ感を

数倍～数十倍にして楽しんで欲しいと思います。


幸せだと、

痩せる脳に変わっていけるのです。



ダイエットをしているのに〇〇さんはとても幸せそうね。

いつも笑顔だよね？


そんな風に言われたら、嬉しくなりませんか？


人は幸せだと痩せることがとても楽になります。



では今日はこの辺で。

これからも一緒に頑張っていきましょうね。









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