甘いモノを食べたい衝動

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〇〇さん、おはようございます！

ダイエットセラピストの恵美です。



さて、今日は甘いモノを食べたい衝動を

どうやって止めればイイのか

というお話をしていきたいと思います。


チョコレートを１個や２個じゃ足りなくて何個も食べてしまったり。。。

またチョコレートだけでは食べ足りなくてスナック菓子を食べたり。。。


この食べたい衝動を抑えるにはどうしたらいいのでしょうか？



実は

甘いモノで空腹感を紛らわすのは

ダイエット時には有効です。



後半へ続く！






















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後半はこちらから！
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ですが、何にしてもそうですが、

食べすぎは良くないですね。


これは情報として知っておいてもらいたいのですが、

スイーツはアルコールと同じ依存症があります。

（板チョコ半分程度の量なら問題はありません）


スイーツ大好きという人は、

キレやすかったり

愚痴、不平不満が多かったり

なぜか寂しくなる、という人が多いです。



なぜかというと

甘いモノの食べすぎは

情緒不安定の原因になりやすいのです。


スイーツを食べてる時はニコニコしてますが、

効果が切れるとイライラします。


これは血糖値が下がることで、

不安定になるからなのです。


イライラするから甘いモノを食べ過ぎるのではありません。

甘いモノの食べすぎが

情緒不安定になりストレスを溜めているのです。


少量ならば

良い効果がある甘いモノですが、

食べ過ぎてしまうと、それ自体がストレスの原因になるのです。



もし〇〇さんが

甘いモノがお好きで　これから先、

本当に食べたい衝動を抑えたいと思うのならば、

ほんの数日でもいいです。


一度甘いモノを食べないで生活をしてみてください。


この時ばかりは、

少しストレスになるかもしれません。



ですが、本当に体も心も変わります。



体がスーっと軽くなると感じ、

ちょっとのことでもカッとなっていたイライラ癖も

「まあっ、いっか！」と軽く流せるようになります。



すると最後には

前よりもストレスなく生活することができるようになります。



それを実践してから、

今度はお腹が空いたときに

少量の甘いモノで空腹感をコントロールするようにしていきましょう。



では今日も素敵な１日をおすごしください♪










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