体を動かさずに痩せる

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このブログでは、あなたを「〇〇さん」と呼びます。

ですから、心の中で「あなたが呼ばれたい名前」に変えてください。

すると、私から直接送られた手紙のように感じ

よりダイエットの成功へ近づくと思います。


では、いってみましょう！



〇〇さん、おはようございます！

ダイエットセラピストの恵美です。



さて、今日は足が悪い方や腰痛の方など

ジョギングや、ストレッチで体を動かすことが出来ない方の

ダイエット方法についてお話していきたいと思います。



体を動かさずに痩せるには

簡単にいえば、

うまく食べて、

うまく排泄しやすい食生活をするということになります。



うまく食べるというのは

今まで何度も言っていますが

適切ない時間に食べることだったり

よく噛んだりすることですね。


そして、

うまく排泄するというのは

主に腸を元気にするということです。



後半へ続く！






















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後半はこちらから！
↓↓↓↓




たとえ便秘じゃないとしても、

腸が元気かどうかで

基礎代謝力が変わってきます。

(ちなみに本来の人間の仕組みでいくと、

１日２食なら２回、３食なら３回出るのが自然です)



基礎代謝力というのは、

運動をしていなくても

寝ていても体のエネルギーを使う力のことですね。


この基礎代謝力が高いと痩せやすい体になります。



もちろん、

筋肉があった方がさらに高まりますが、

食事だけでどうにかしようとしたら、

腸に優しい食事をするようにしてください。



簡単にいうと、


■水を飲んで

■生野菜を食べて

■玄米を食べる

ということです。



特に、体温を計って(脇の下ではなく舌の下で計る)

３６度５分未満の人は基礎代謝力が低いので、

この食事にすると良いでしょう。


ちなみに生野菜が体を冷やすというのは迷信です。


生野菜や玄米は

腸内で必要な細菌の大好物で

それによって腸が元気になり

基礎代謝が良くなるので

生野菜を食べ続けることで

平常時の体温が適切な体温に変化していきます。



間違った迷信にとらわれて

せっかくの痩せるチャンスを逃さないでくださいね。



では今日も素敵な１日をおすごしください♪










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