さくっと足痩せ
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このブログでは、あなたを「〇〇さん」と呼びます。
ですから、心の中で「あなたが呼ばれたい名前」に変えてください。
すると、私から直接送られた手紙のように感じ
よりダイエットの成功へ近づくと思います。
では、いってみましょう!
〇〇さん、こんばんは!
ダイエットセラピストの恵美です。
さて、今日はよくご質問いただく
「効率良く速く効く足痩せする方法」に関して
お答えしていきたいと思います。
まずは足のリンパマッサージをやることで、
少しは改善できるかもしれません。
片足ずつやるのですが、
やり方は、まず
右足なら右足の、左右のくるぶしに
人差し指を中指を軽く当てて
ヒザの横の部分に向かって、
下から上へ、一方通行でさすってあげます。
大体5回くらいでOKです。
後半へ続く!
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後半はこちらから!
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次に、
ヒザの横から太股の横を通って、
脚の付け根に向かってさすります。
これも下から上への一方通行で5回やってください。
このマッサージを左右3セットずつ、
お風呂に入った時にやってみてください。
〇〇さんも、
例えば学校や事務所などで
一日中椅子に座りっぱなしで過ごしていると
脚がむくんでしまうことが多いので、
このマッサージで
リンパの流れを整えてあげてくださいね。
リンパは血液と違って一方通行なので、
こういうマッサージをしてあげるだけで
1週間もすれば見た目からして変わる場合もあります。
ただ、
こういう方法を知ったとしても
今夜のお風呂ではやるかもしれませんが
明日になると忘れちゃう。。。
なんてこと多いですよね。
ダイエットは続けなくては意味がないので
ダイエット方法を知ることも大切ですが、
続けるにはどうするかを考えることも
同じくらい大切だということを忘れないでください。
では今日はこの辺で。。。
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ですから、心の中で「あなたが呼ばれたい名前」に変えてください。
すると、私から直接送られた手紙のように感じ
よりダイエットの成功へ近づくと思います。
では、いってみましょう!
〇〇さん、こんばんは!
ダイエットセラピストの恵美です。
さて、今日はよくご質問いただく
「効率良く速く効く足痩せする方法」に関して
お答えしていきたいと思います。
まずは足のリンパマッサージをやることで、
少しは改善できるかもしれません。
片足ずつやるのですが、
やり方は、まず
右足なら右足の、左右のくるぶしに
人差し指を中指を軽く当てて
ヒザの横の部分に向かって、
下から上へ、一方通行でさすってあげます。
大体5回くらいでOKです。
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ヒザの横から太股の横を通って、
脚の付け根に向かってさすります。
これも下から上への一方通行で5回やってください。
このマッサージを左右3セットずつ、
お風呂に入った時にやってみてください。
〇〇さんも、
例えば学校や事務所などで
一日中椅子に座りっぱなしで過ごしていると
脚がむくんでしまうことが多いので、
このマッサージで
リンパの流れを整えてあげてくださいね。
リンパは血液と違って一方通行なので、
こういうマッサージをしてあげるだけで
1週間もすれば見た目からして変わる場合もあります。
ただ、
こういう方法を知ったとしても
今夜のお風呂ではやるかもしれませんが
明日になると忘れちゃう。。。
なんてこと多いですよね。
ダイエットは続けなくては意味がないので
ダイエット方法を知ることも大切ですが、
続けるにはどうするかを考えることも
同じくらい大切だということを忘れないでください。
では今日はこの辺で。。。
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